Опубліковано: 30/5/2017 09:09:01 | : 1163

Пауэрлифтинг – уникальный силовой вид спорта, популярность которого в последние годы набирает обороты на территории РФ и иных стран СНГ. Он представляет собой троеборье. То есть состоит из трех основных упражнений. К числу таковых относятся жим штанги в положении лежа, приседание с весом, становая тяга. Стоит отметить, что число повторений каждого упражнения должно достигать трех раз. В итоговую сумму записываются лучшие результаты. При организации соревнований спортсмены делятся на категории по возрасту и по весовой категории. Если двое и более пауэрлифтеров показывают одинаковые результаты, то чемпионство присуждается тому, кто обладает меньшей массой.

Зародилась дисциплина в США. Ее отцом считается знаменитый Пол Андерсон. Сегодня есть множество отечественных спортсменов, достигших высоких результатов и составляющих достойную конкуренцию зарубежным коллегам. Одним из лучших является Кирилл Сарычев. Мужчина по праву считается сильнейшим человеком планеты. Этому пауэрлифтеру удалось осуществить жим лежа со штангой в 335 кг и силовую тягу в 372 кг. Последователи и фанаты желают узнать больше о Кирилле Сарычеве, что сегодня несложно, достаточно лишь посетить один из тематических ресурсов.

Рекордсменом Кирилл стал благодаря большой силе и выдержке, полученных в результате уникальной физической подготовки. Для тех, кто стремится достичь вершин в данном виде спорта, «русский богатырь» дает несколько ценных рекомендаций:

• Негативная мотивация. Доводя мышцы до состояния переутомления или даже получая травмы, не стоит использовать разогревающие гели и мази, способные купировать болезненные ощущения. Боль нужно прочувствовать, что поможет в дальнейшем избежать подобных ошибок. Находясь в стрессовом состоянии, организм начинает экономично израсходовать энергию, подключая к работе только действительно нужные мышцы. Это помогает увеличить рабочий вес.

• Длительная разминка. Кирилл настаивает на том, что подготовка к упражнениям должна быть продолжительной. Она помогает препятствовать получению травм. Разогревать мышцы нужно с пустого грифа, добавляя блины постепенно.

• Правильный отдых. Чтобы организм работал должным образом, ему нужно обеспечивать необходимую передышку. Продолжительность последней может быть любой, пока не почувствуется расслабление. Если это правило не соблюдать, то не произойдет нормального восстановления, что чревато плохими показателями и травмами.